Pot folosi gheață fierbinte pe spate în timp ce sunt însărcinată
Femeile gravide pot folosi gheața fierbinte? Este sigur să folosiți gheață fierbinte în timpul sarcinii ?. Buna mama! Nu este recomandat, este un medicament care în cele din urmă îi trece bebelușului, mai bine să-l frecați cu creampie pentru corp sau să faceți pachete reci fierbinți sau, dacă durerea este deja plată, consultați-l cu medicul dumneavoastră. Dacă plasturele fierbinte nu are niciun medicament și este doar rece și fierbinte, îl puteți folosi fără probleme.
Gheață fierbinte are salicilat acesta este un tip de aspirină și nu este considerat recomandabil.
Precauții
Înainte de a utiliza acest produs, spuneți medicului dumneavoastră sau farmacist dacă sunteți alergic la mentol sau metil salicilat ; sau la aspirină sau altul salicilați (de exemplu, salsalat); sau dacă aveți altul alergii . Acest produs poate conține ingrediente inactive, care pot provoca reacții alergice sau alte probleme. Discutați cu farmacistul pentru mai multe detalii.
În primele 6 luni de sarcina , acest medicament trebuie utilizat numai atunci când este clar necesar. Nu se recomandă utilizarea în timpul ultimei 3 luni de sarcină datorită posibilelor vătămări ale copilului nenăscut și probleme cu travaliul normal / nașterea.
Discutați despre riscuri și beneficii cu medicul dumneavoastră.
Dureri de spate în timpul sarcinii
Multe femei suferă de dureri de spate în timpul sarcinii. Acest lucru nu este atât de ciudat cu o burtă care crește tot timpul. Când vă puteți aștepta la durerile de spate și ce puteți face pentru a le ameliora?
Ce este durerea de spate în timpul sarcinii?
Durerile de spate, neobișnuit de lombare, sunt frecvente la femeile gravide. Deoarece burtica ta este din ce in ce mai mare si mai grea si iti ajustezi postura, muschii spatelui se supraincarca. Taafarărneeste legat de spate cu curele. Ai un spate gol pe măsură ce burtica ta devine din ce în ce mai mare. Forța pe care uterul o exercită asupra spatelui poate provoca dureri de spate. Puteți simți acest lucru și în inimă. Pentru majoritatea femeilor, durerile de spate dispar după sarcină.
Când riscați să aveți dureri de spate?
Puteți suferi de dureri de spate din cauzaprima săptămână de sarcină. Theprogesteronhormonul slăbește legăturile dintre articulații în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil și între osul cozii și osul șoldului. De obicei, nu există aproape nici o mișcare, dar dacă sunteți gravidă, devine puțin mai flexibilă.
Acest lucru oferă copilului tău spațiul de care are nevoielivrare. Dacă burtica ta devine mai mare și mai substanțială întrimestrul II și III, și vă ajustați postura în consecință, șansa de dureri de spate crește.
Preveniți durerile de spate de la gravide
Cel mai important sfat pentru a preveni durerile de spate în timpul sarcinii este să vă ascultați cu atenție corpul. Ia-ți timp pentru lucruri și odihnește-te la timp dacă corpul tău indică acest lucru.
Ridicarea: ce este permis și ce nu?
În timpul sarcinii (în special al treilea trimestru), este recomandabil să preveniți aplecarea excesivă sau severă, ghemuirea, îngenuncherea și ridicarea cât mai mult posibil. Este aproape imposibil de evitat acest lucru în timpulmuncă? Apoi, rețineți următoarele:
Pe parcursul întregii sarcini:
- Ridicați cât mai puțin posibil. Ceea ce ridici dintr-o singură dată nu poate depăși în total zece kilograme.
- Nu sta prea mult. Acest lucru este valabil mai ales pentru al treilea trimestru de sarcină.
Din a douăzecea săptămână de sarcină:
- Puteți ridica maxim de zece ori pe zi.
- Tot ceea ce ridicați nu poate cântări mai mult de cinci kilograme.
Din a treizecea săptămână de sarcină: *
- Puteți ridica maximum cinci ori pe zi, iar aceasta poate cântări maximum cinci kilograme.
- Nu vă ghemuiți, nu îngenuncheați sau nu vă aplecați mai mult de o dată pe oră.
Sfaturi pentru când suferiți de dureri de spate
Observi că suferi de spate în timpul sarcinii? Apoi, următoarele sfaturi vă pot ajuta:
- Acordați o atenție deosebită poziției dvs. Nu blocați genunchii, dar țineți-i îndoit.
- Stai pe ambele picioare și stai pe ambele fese, astfel încât sarcina să fie bine distribuită.
- Așezați-vă cât mai puțin posibil cu picioarele încrucișate, dar așezați-vă picioarele una lângă cealaltă pe podea.
- Continuați să vă mișcați și încercați să (continuați)exerciții fizice în timpul sarcinii.
- Nu stați prea mult și încercați să vă așezați dacă observați că spatele vă deranjează.
- Când stați, asigurați-vă că aveți un scaun bun care să vă sprijine bine spatele.
- Ridicați picioarele în mod regulat.
- Faceți exerciții zilnice pentru a vă relaxa mușchii spatelui. Citit
Practici funcționale pentru casă
- Există diverse exerciții pe care le puteți face pentru a reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Activitățile necesită puțină forță. Asigurați-vă că nu aveți dureri înțepătoare. Dacă acesta este cazul, opriți-vă imediat.
- 1. Înclinați bazinul
- Așezați-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele plate la suprafață. Apăsați ferm spatele pe sol și apoi înclinați bazinul, astfel încât partea inferioară a spatelui să devină goală. Puteți repeta asta de douăzeci de ori.
- 2. Simetrie
- Așezați-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele plate la suprafață. Lăsați ușor genunchii să cadă și așezați tălpile picioarelor împreună. Aduceți genunchii împreună ocazional și apoi reveniți într-o poziție relaxată. Puteți construi acest exercițiu timp de până la zece minute. Înainte de a vă ridica, este bine să vă ciupiți fesele de câteva ori.
- 3. Genunchi la piept
- Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Aduceți un genunchi la piept și țineți-l câteva secunde. Apoi schimbați picioarele. De asemenea, puteți lăsa un picior plat pe podea în timp ce aduceți celălalt genunchi la piept.
- 4. Ambii genunchi până la piept
- De asemenea, puteți aduce ambii genunchi la piept. Aducerea nasului la genunchi vă va întinde pe deplin spatele. Dacă vă deranjează gâtul, mai bine lăsați capul pe podea sau pe o pernă. Dacă vă legănați de la stânga la dreapta sau întoarceți ture cu genunchii, vă masați partea inferioară a spatelui.
- 5. Întoarceți-vă
- Mutați ambii genunchi spre dreapta, rămânând pe spate. Așteptați câteva secunde. Apoi așezați genunchii la stânga. Întoarceți întotdeauna capul în direcția opusă pentru o mișcare suplimentară în spate.
- 6. Extinderea piciorului
- Stai întins pe spate cu picioarele drepte pe podea. Apoi, faceți un picior puțin mai lung, glisând piciorul pe podea. Apoi schimbați picioarele. Aceasta vă extinde spatele și lateralul și vă relaxează partea inferioară a spatelui.
- 7. Gol și rotund
- Hai pe mâini și genunchi cu spatele drept. Așezați genunchii direct sub șolduri și mâinile direct sub umeri. Țineți coatele ușor îndoite. Alternativ, faceți-vă spatele convex și concav. Sau rotund și drept din nou, dacă un spate gol este prea greu pentru mușchii spatelui din cauza greutății abdomenului.
Curs de sarcină
Mai ales în cazul durerilor de spate, este indicat să urmați unsarcinacurs unde vei primi o mulțime de sfaturi despre postura și mișcarea ta. Gândiți-vă la sala de gimnastică a sarcinii șiyoga sarcinii. De asemenea, puteți merge la un kinetoterapeut cu probleme de spate și pelvine. Scopul acestor exerciții și sfaturi este de a vă corecta postura și de a vă învăța să vă mișcați cu cel mai mic efort suplimentar posibil pe bazin. De asemenea, întăresc mușchii.
Durerea în anvelope
Puteți suferi și dedurerea de cauciucîn timpul sarcinii. Aceasta este o durere ascuțită pe ambele părți ale uterului, care se poate extinde până la osul pubian și chiar în vagin. Această durere este cauzată de curelele care se întind prin creșterea rapidăuter. Cu mișcări precise, acest lucru poate fi dureros. De obicei, vă ajută dacă vă culcați liniștit și, eventual, puneți ceva cald (de exemplu, o sticlă de apă fierbinte) pe stomac. Anvelopele se relaxează apoi, iar durerea se diminuează.
Dacă vă deranjează foarte mult, este util să vă sprijiniți stomacul și anvelopele. Puteți lega o eșarfă sau un sarong strâns în jurul burții sau puteți purta o bandă specială pentru abdomen pentru femeile însărcinate.
referinte:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Dureri de spate în timpul sarcinii. (2015, iulie)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Cum se tratează crampele musculare în mod natural în timpul sarcinii (n.d.)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Când se folosește terapia la cald și la rece. (n.d.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Cuprins
- Pot folosi gheață fierbinte pe spate în timp ce sunt însărcinată
- Precauții
- Dureri de spate în timpul sarcinii
- Ce este durerea de spate în timpul sarcinii?
- Când riscați să aveți dureri de spate?
- Preveniți durerile de spate de la gravide
- Ridicarea: ce este permis și ce nu?
- Sfaturi pentru când suferiți de dureri de spate
- Practici funcționale pentru casă
- Curs de sarcină
- Durerea în anvelope