OK, o să recunosc: nu dorm suficient. Nu vreau să primesc șapte până la opt ore recomandate în fiecare seară, ci eu mereu uită să dormi la ora potrivită în fiecare seară. Din fericire pentru oameni ca mine, Apple a introdus o nouă funcție numită Ora de culcare în aplicația Ceas pentru iPhone. Această funcție ar trebui să vă ajute să vă culcați la timp și să vă urmăriți programul de somn, oferindu-vă informații care vă vor ajuta să dormiți bine în mod constant. Da, și te trezește în fiecare zi!
În acest articol, Vă voi arăta cum să utilizați noua funcție a aplicației Clock Bedtime pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Asigurați-vă că iPhone-ul dvs. este actualizat la iOS 10 sau o versiune ulterioară înainte de a începe acest tutorial - nu sunt necesare aplicații suplimentare.
Noțiuni introductive despre aplicația pentru culcare 
Pentru ca ora de culcare să-ți urmărească în mod corespunzător somnul, să îți aducă memento-uri de somn și să-ți dea alarma, trebuie să treci printr-un proces simplu (dar lung) de configurare. Te voi plimba prin ea.
Cum îmi setez ora de culcare pe iPhone?
- Deschide Ceas aplicație pe iPhone.
- Apasă pe Ora de culcare opțiunea din partea de jos a ecranului.
- Atingeți cel mare Incepe butonul din partea de jos a ecranului.
- Introduceți ora la care doriți să vă treziți folosind derulatorul de timp din centrul ecranului și atingeți Următorul din colțul din dreapta sus al ecranului.
- În mod implicit, ora de culcare vă va alarma în fiecare zi a săptămânii. Din acest ecran, puteți selecta zilele în care nu doriți să sune alarma atingând-o. Apasă pe Următorul pentru a continua.
- Selectați câte ore de somn aveți nevoie în fiecare noapte și atingeți Următorul buton.
- Alegeți când doriți să primiți mementoul de culcare în fiecare seară și atingeți Următorul buton.
- În cele din urmă, selectați sunetul de alarmă la care doriți să vă treziți și atingeți Următorul buton. Acum sunteți gata să utilizați ora de culcare.
Cum folosesc aplicația de culcare?
Acum că ați configurat ora de culcare, este timpul să o folosiți. În mod implicit, funcția vă va reaminti când să dormiți și să vă treziți în fiecare zi în care ați spus-o în timpul procesului de configurare. Cu toate acestea, dacă doriți să dezactivați ora de culcare pentru o noapte, deschideți aplicația Ceas, atingeți Ora de culcare și rotiți glisorul din partea de sus a meniului către oprit poziţie. 
În meniul de culcare, veți vedea un ceas mare în centrul ecranului. Puteți utiliza acest ceas pentru a vă ajusta somnul și trezirea glisând trezește-te și alarma în jurul ceasului. Acest lucru va ajusta permanent orele de trezire, așa că asigurați-vă că îl setați înapoi după weekend!
Ora de culcare vă va înregistra programul de somn și îl va sincroniza cu aplicația Health integrată. Puteți vizualiza tiparele de somn ca un grafic și în partea de jos a ecranului.
În afară de aceste caracteristici mici, ora de culcare este complet automatizată. Cu excepția cazului în care dezactivați funcția, iPhone-ul dvs. vă va reaminti când să dormiți și când să vă treziți în fiecare noapte. Și asta este frumusețea - este o soluție simplă, simplă, care vă ajută să aveți o noapte mai bună de somn.
Bucurați-vă de somn!
Și asta este tot ce este la culcare! Bucurați-vă de noul program de somn. Dacă folosești ora de culcare, anunță-mă cum te-a ajutat calitatea somnului în comentarii - mi-ar plăcea să-l aud.
iphone nu se va conecta la dispozitivul bluetooth