Anxietatea rămâne acasă mama
Anxietate despre întoarcerea la serviciu după ce am stat acasă mama.
Sfaturi pentru mamele care doresc să se întoarcă la muncă după mult timp acasă
- Nu te simți vinovat.
- Avea răbdare și înțelegere , deoarece prima lună este cea mai complicată datorită adaptării la circumstanțe noi, fiind apoi mai ușor de intrat în rutină.
- Porniți zi de lucru încetul cu încetul .
- Când ești cu copilul, profitați și bucurați-vă de timp .
1. Continuați să vă dezvoltați. Acest lucru nu trebuie doar să fie orientat spre locuri de muncă, dar puteți începe și un hobby distractiv. Așa cum Marlies a ales să ia lecții de cusut mai întâi. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți ceea ce vă face plăcere.
2. Școală pentru mame care stau acasă . Acestea oferă diverse cursuri de birou care sunt ieftine, rapid de completat și relativ ușor de combinat cu situația familială.
3. Nu vă fie teamă pentru că nu ați lucrat prea mult timp. Educația te poate ajuta și arată că ești dispus să te dezvolți.
Patru. Faceți acorduri clare cu partenerul dvs. Cu siguranță când începeți un studiu. Studierea necesită timp și este foarte enervant să fii distras în timp ce studiezi.
5. Stai aproape de tine! Dacă luați prea mult fân pe furculiță, nu îl veți putea ține mult timp. Copiii continuă și va trebui să depuneți un efort suplimentar pentru a vă întoarce la muncă. Amintiți-vă că aici cheia este echilibrul. Stai în echilibru!
6. Explicați-le copiilor dvs. de ce ar putea merge la grădiniță și ce înseamnă acest lucru pentru dvs. ca tată sau mamă . Explicați de ce veți lucra din nou. Înțeleg mult mai mult decât crezi tu și așa se simt implicați. Va fi o alegere comună.
7. Ai încredere în tine și în abilitățile tale. Nimic nu este mai complicat decât creșterea copiilor, ați dovedit deja că puteți și astfel vă puteți ocupa de orice slujbă.
8. Du-te! Dacă doriți, funcționează!
Pe cine lăsăm copilul?
În timp ce mama lucrează, bebelușul trebuie să se afle în grija unui membru al familiei, a unui îngrijitor sau a unei case de zi. Cea mai ieftină opțiune, confortabilă și de încredere, dar complicată, este familia dar, pentru că există o relație emoțională, uneori este dificil să stabilim limite, spune Mas.
Cu toate acestea, dacă alegem să lăsăm copilul cu un îngrijitor , vorbim despre un profesionist care de obicei are experienţă , care lucrează pentru un salariu, ceea ce implică un angajament și posibilitatea de stabilirea de reguli și limite, explică portalul specialist în psihologie pe net Siquia, care sfătuiește să aibă un nivel mai ridicat de încredere atunci când are de-a face cu persoane necunoscute.
O altă opțiune este să ne lăsăm copilul într-un pepinieră dar, dacă optăm pentru această alternativă, recomandă Mas nealegând primul vizitat . Informațiile pe care trebuie să le avem despre aceste unități trebuie să se refere la facilitățile lor, activitățile lor și formarea profesioniștilor care lucrează în ele.
Extragerea laptelui cu ajutorul unei pompe pentru sân sau solicitarea unei reduceri a zilei de lucru sunt câteva opțiuni pentru a continua să alăptați.
Muncă după concediul de maternitate
Când m-am întors la muncă pentru prima dată după sarcină, habar n-aveam ce impact va avea asupra vieții mele. Pe de o parte, am avut un copil mic de trei luni pe care trebuia să-l duc brusc la îngrijirea copilului și la bunica pentru câteva zile pe săptămână.
Pe de altă parte, am avut persoana pe Muriel, care aspira la o carieră specifică și care încă o avea în minte. Combinarea maternității cu munca sa dovedit a fi una dintre cele mai mari provocări cu care mă confrunt încă zilnic.
Deși este o provocare considerabilă să-ți lași copilul acasă sau în mâinile altora, este posibil, așa că am descoperit mai multe cu fiecare copil pe care l-am avut. Și după trei bebeluși pot spune că am adunat un număr mare de sfaturi aurii care vă fac mult mai ușor să vă întoarceți la muncă după concediul de maternitate.
Așa am combinat noua maternitate cu ambițiile de muncă și cariera mea:
1. Nu începeți luni, ci undeva la mijlocul săptămânii
Cumva pare perfect logic și este corect să începi „proaspăt” luni. Dar de ce anume? Dacă lucrați timp de 4 sau 5 zile, poate fi destul de greu să treceți întreaga săptămână întreagă fără să vă faceți griji. Dacă începeți miercuri, va fi din nou weekend înainte să știți și puteți petrece două sau trei zile lungi minunate cu bebelușul dumneavoastră.
2. Reglați (dacă este posibil) programul de lucru (temporar) pentru a avea o combinație excelentă
În cazul meu, am lucrat departe de casă și a trebuit să călătoresc o oră. Aceasta a însemnat că mi-am adus bebelușul la grădiniță dimineața devreme și l-am ridicat doar după șase seara. Rezultatul: mereu grăbit și stres în legătură cu trenurile care nu circulau la timp sau (mai rău) brusc blocajele de trafic.
Botul că i-am avut pe părinții mei să trăiască după colț, dar, Doamne, am terminat rapid cu asta. Prin încheierea de acorduri cu șeful dvs. despre a începe mai devreme și de a merge acasă în curând sau de a lucra de acasă, este mult mai ușor să gestionați o nouă familie.
3. Aveți la îndemână auxiliare și un plan de rezervă?
După cum s-a descris mai sus, auxiliarii dvs. sunt de neprețuit. În cazul meu, englezii mei salvatori erau tatăl și mama mea, care erau mai mult decât fericiți să-și ia băieții mei (standard) sau ad hoc (dacă soțul meu sau eu am întârziat). Este minunat să aveți o grădină pentru câteva zile, dar dacă sunteți nou, nu doriți să vă stresați. Deoarece mulți oameni nu își au familiile în cartier, te poți gândi și la un vecin drag sau la o co-mamă. În acest caz, vezi 6!
4. Învață să spui nu mai bine
Ai fost înainte ca copiii tăi să devină puțin mai flexibili și ai alergat mai mult pentru alți colegi sau șefi? viața ta s-a schimbat complet și probabil că ți-ai câștigat deja pintenii. Așadar, învață să spui nu sarcinilor sau lucrurilor care nu sunt responsabilitatea ta.
5. Fii sincer și deschis față de colegi
Ar putea fi ciudat să-i spui tânărului coleg singur despre alăptare, nopți nedormite și emoția pe care o simți pentru acea făptură. Cu toate acestea, deschiderea este un atu care vă va ajuta foarte mult. Creezi înțelegere prin ea. În cazul meu, am avut cu toții femei și multe mame în jurul meu. Dar acum, când lucrez cu mulți tineri, mi se pare de ajutor când explic cum arată seara, nopțile și weekendurile mele. Ca să nu mai vorbim de creșterea devreme la 06.00 dimineața devreme.
6. Creați noi BMF-uri rapid prin îngrijirea copiilor sau puff club
Hei, nu ești singur. Și probabil ați descoperit un întreg grup de femei moderne care sunt toate în aceeași barcă. Prin yoga de sarcină sau la îngrijirea copiilor. Noile dvs. BMF-uri. De ce să nu vă combinați puterile și să vă ajutați unii pe ceilalți când iese. Marți, de exemplu, am luat deseori fiica unei noi prietene, am mers să o mănânc și ea a luat-o după serviciu. A făcut același lucru pentru mine în altă zi.
7. Mai este cineva. Partenerul tau
Pentru că, în calitate de mamă, ai fost în concediu de mult timp și probabil (alăptând) ești mai legat fizic de bebelușul tău de câteva luni, partenerul tău este încă acolo. Cu toate schimbările și discuțiile referitoare la concediul de paternitate, este foarte frumos că veți avea ocazia să preluați munca mai repede în acest moment. În orice caz, vedem mult mai mulți tați decât erau în curtea școlii sau îi duc pe cei mici la grădiniță. Și aceasta este o dezvoltare adecvată pentru toată lumea din toate părțile.
Crede în tine
Ultimul, dar cu siguranță nu cel mai puțin important sfat: credeți în voi înșivă. Da, ați fost acasă, ați avut grijă de copii și acum faceți parte din grupul de mame care intră din nou. Dar asta nu înseamnă că nu mai ești bun la slujba ta! Sau în noul job de vis care te așteaptă.
Multe femei sunt mult mai puțin sigure când vor să se întoarcă la muncă decât imediat după absolvire. Nu face! Dacă ați reușit să ridicați lătratul, ar trebui să fie posibil să găsiți de lucru, nu? Scăderea încrederii în sine asigură faptul că lucrurile nu funcționează.
Lucrează la încrederea în sine. Un angajator nu vă va angaja rapid dacă detectează deja îndoieli sau incertitudini cu dvs. Și, mai mult, nu are nevoie de nimic, de toată negativitatea care stă între urechile tale. Te-ai descurcat bine de ani de zile acasă cu copiii. Și acum este timpul să lucrați din nou asupra dvs. Poți fi foarte mândru de tine!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Cuprins
- Anxietatea rămâne acasă mama
- Sfaturi pentru mamele care doresc să se întoarcă la muncă după mult timp acasă
- Pe cine lăsăm copilul?
- Muncă după concediul de maternitate
- Așa am combinat noua maternitate cu ambițiile de muncă și cariera mea:
- 1. Nu începeți luni, ci undeva la mijlocul săptămânii
- 2. Reglați (dacă este posibil) programul de lucru (temporar) pentru a avea o combinație excelentă
- 3. Aveți la îndemână auxiliare și un plan de rezervă?
- 4. Învață să spui nu mai bine
- 5. Fii sincer și deschis față de colegi
- 6. Creați noi BMF-uri rapid prin îngrijirea copiilor sau puff club
- 7. Mai este cineva. Partenerul tau
- Crede în tine
- Cum să vă curățați casa după păduchi
- 5 motive pentru care să lucrezi dimineața înainte de serviciu ...