Oricine poate integra aromaterapia în al lor viata de zi cu zi . Uleiurile esențiale nu pot fi înlocuite medicamente obișnuite , dar pot a sustine fizic și mental bunăstare .
Cele mai multe uleiuri esențiale sunt obținute de distilare sau presare (coaja de citrice). Aceste metode de extracție extrag uleiul dintr-o anumită parte a plantei. The vitalitate unei plante se depozitează în uleiul esențial. Prin urmare, sunt și uleiurile esențiale foarte concentrat.
The preturi de uleiuri esențiale pot varia foarte mult, deoarece unele plante sunt mai greu de găsit, cresc sau extras. Recolta este, de asemenea, foarte dependentă de condițiile climatice și solului. Acest lucru poate provoca, de asemenea, creșteri de preț.
Cum folosiți în siguranță aceste uleiuri esențiale foarte concentrate?
- Masaj : diluați uleiul esențial cu un ulei de bază, cum ar fi ulei de migdale, ulei de sâmburi de caise, ulei de semințe de struguri sau ulei de jojoba. De obicei, sunt suficiente 10 până la 20 de picături de ulei esențial pe 100 ml de ulei de bază.
- Comprima : Diluați uleiul esențial (2 până la 7 picături) cu lapte (vegetal) și adăugați-l într-un castron cu apă călduță sau caldă pentru compresă.
- Baie de aburi : Câteva picături de ulei esențial într-un vas cu apă caldă până la fierbinte pentru a inhala sau pentru a condiționa pielea.
- Cadă : diluați 5 până la 15 picături de ulei esențial într-o ceașcă de lapte (vegetal) și puneți-l în baie (180 litri).
- Pur : doar câteva uleiuri esențiale pot fi aplicate rafinate (atingere) într-o măsură minimă.
- Utilizare orală : unele uleiuri esențiale pot fi luate într-o cantitate minimă (1 sau 2 picături), pe un cub de zahăr sau într-o lingură de miere. O picătură de ulei esențial de mentă sau lămâie este permisă în 1 litru de apă pentru un gust proaspăt.
- În unguente și creme : puteți adăuga 5 până la maximum 10 picături de ulei esențial la 50 ml de smântână sau loțiune, dar întotdeauna spun „mai puțin este mai mult”. În schimb, adăugați mai puțin ulei esențial decât prea mult.
- Piatra de parfum : O piatră parfumată este fabricată din ceramică și este foarte potrivită pentru spații mici și pentru a vă pune aproape.
- Se vaporizează cu un nebulizator rece. Încălzirea afectează componentele uleiurilor, iar efectul nu este așa cum ar trebui. Prin urmare, este cel mai bine să utilizați un nebulizator rece. Cu uleiurile aromate, puteți schimba atmosfera din casa dvs.
Precauții :
Nu ar trebui să vă sperie, dar se recomandă prudență atunci când manipulați uleiuri esențiale.
- Unele uleiuri esențiale sunt Nu se recomandă pe parcursul sarcina și alăptarea , precum și la copii sub 8 ani. Cel mai bine este să folosiți uleiuri esențiale la copii și în timpul sarcinii numai sub îndrumarea unui aromaterapeut profesionist.
- Testați-vă pielea toleranţă la un ulei esențial aplicându-l diluat în ulei vegetal pe pliul cotului. Dacă nu există niciun răspuns în 24 de ore, îl puteți folosi. Chiar dacă uleiurile esențiale sunt 100% naturale, ele conțin substanțe la care ați putea fi alergic.
- Nu se aplica în urechi, ochi, nas sau pe membranele mucoase.
Robert Tisserand este expert în aromoterapie și a scris deja mai multe cărți. Pe site-ul său web, îl veți găsi pe al său Instrucțiuni de siguranță pentru utilizarea în siguranță a aromoterapiei.
Cele mai comune uleiuri esențiale de la A la Z.
Tămâie arabă sau, de asemenea tămâie
Boswellia carterii. Oferă tensiune pielii, acționează antirid și este potrivit pentru tenul gras (vindecarea rănilor).
Mental: Acest ulei mă ajută să meditez, împotriva gândirii negative, anxietății și depresiei.
Bergamotă
Florile albe ale arborelui Citrus bergamia sunt foarte aromate. Parfumul său plăcut, delicat și proaspăt are un efect calmant asupra sistemului nervos. Este ideal pentru combaterea stresului și a tuturor condițiilor asociate. Ajută la rezolvarea durerii mari. Ajută la un somn mai bun, poate fi utilizat împreună cu ulei de lavandă.
Pentru piele : nu se utilizează atunci când este expus la soare. Nu utilizați nediluat pe piele. Este un ulei antibacterian și potrivit pentru tenul gras, acnee, eczeme, herpes și psoriazis. Poate fi folosit pentru evaporarea cu un nebulizator rece, ca ulei de masaj (maxim 15 picături de ulei esențial pe 50 ml ulei purtător, cum ar fi ulei de migdale, ulei de semințe de struguri sau ulei de sâmbure de caise.)
Cedru
Cedrus Atlantica Ajută la boli respiratorii. Funcționează împotriva problemelor cu părul și scalpul. Ajută împotriva celulitei și a vergeturilor. Foarte bun pentru îngrijirea zilnică a tenului gras. Alungă insectele.
Mental: ajută la oboseală, nervozitate, insomnie, anxietate și depresie.
Lămâie
Funcționează asupra digestiei, ficatului și bilei. Datorită fototoxicității neadecvate pielii atunci când este expusă la soare. Diluat într-un ulei purtător, acționează împotriva celulitei. Acest ulei este, de asemenea, ideal pentru a fi utilizat în produsele de curățare DIY, datorită efectului său de degresare și dezinfectare.
Mental: Crește concentrația.
Chiparos
Funcționează bine pentru a favoriza circulația venoasă și circulația limfatică (vene varicoase). Ajută la rozacee și tuse uscată sau mucoasă. Împreună cu lavandă sau arbore de ceai foarte eficient împotriva picioarelor transpirate.
Mental: energizează cu oboseală fizică și mentală.
Brad
Funcționează bine împotriva gripei, răcelilor, bronșitei și transpirației excesive. Într-un ulei de masaj, înmoaie mușchii și articulațiile.
Mental oferă mai multă deschidere și ajută la susținerea depresiei. Disipa gândurile negative și dă mai multă forță de viață.
Eucalipt Globulus
Purifică pielea, calmează pielea sensibilă și iritată. Crește rezistența căilor respiratorii și ajută la respirația mai liberă. Calmează gâtul. Când este atomizat, acest ulei dezinfectează și dezodorizează mediul înconjurător.
Ghimbir
În uleiul de masaj, ajută la mușchii și articulațiile dureroase și obosite. În caz de greață sau mișcare, puneți o picătură de ulei de ghimbir pe un cub de zahăr și sugeți-l încet. Funcționează bine pentru căderea părului, adăugați o picătură la doza de șampon. Funcționează împotriva impotenței și frigidității.
Muscată
Geraniul trandafir egiptean are un parfum floral minunat proaspăt. Este un tonic astringent (astringent) pentru piele. Acest ulei reglează producția de sebum a pielii și, prin urmare, este potrivit pentru fiecare tip de piele. De asemenea, ajută la transpirația excesivă.
Mental: relaxează stresul și nervozitatea.
Helichrysum = Floare de paie
este un ulei esențial excepțional și prețios. Este nevoie de 2000 kg de flori pentru a face 1L de ulei. Este foarte eficient pentru vânătăi, vânătăi și entorse. De asemenea, ajută la bronșită și streptococ.
Mușețel - Roman
Acest ulei este ideal pentru pielea hipersensibilă. Uleiul este anti-mâncărime și antialergic.
Din punct de vedere mental, acest ulei are un puternic efect sedativ asupra sistemului nervos central, deci este foarte potrivit pentru a dormi mai bine. Poate fi folosit impreuna cu ulei de lavanda.
Lavandă
Lavendula Angustifolia sau Lavendula Officinalis. Acest ulei este cel mai frecvent utilizat în farmacia de acasă. Puteți folosi acest ulei doar pe o arsură mică. Exemplul pe care l-ai ars pe un strop de grăsime sau pe fier. Acest ulei are o piele puternică de vindecare și regenerare a rănilor. Calmează arsurile solare (puneți 5 picături în 50 ml ulei de migdale). Ajută cu vergeturi. Calmează mușcăturile de insecte.
Mentalul funcționează foarte liniștitor și asigură un somn bun.
Lemongrass (lemongrass)
Funcționează bine împotriva celulitei (acumularea de lichide). Are un efect relaxant și liniștitor.
mandarină
Uleiul de coajă are un parfum încântător. Este mai puțin potrivit pentru piele din cauza fototoxicității, dar este foarte calmant și anti-stres.
Mental: ajută la insomnie. Acest ulei îi face pe toți fericiți.
Neroli (floare de portocal)
Acest ulei are un parfum floral, exotic. Acest ulei funcționează bine pentru pielea și părul gras. De asemenea, acționează împotriva îmbătrânirii pielii.
Mental: calmează și ajută la insomnie.
Niaouli
Niaouli este util pentru tratarea acneei și previne îmbătrânirea pielii. Acest ulei ajută la durerile de gât și la răceli. Utilizați cu un nebulizator pentru a germina aerul. În uleiul de masaj, contribuie la confortul picioarelor grele.
Mental: Niaouli are un efect calmant și calmant. Îmbunătățește concentrarea.
Palmarosa
Acest ulei floral nu trebuie să lipsească în îngrijirea zilnică. Acest ulei are un efect de hidratare și reînnoire a celulelor. Funcționează împotriva transpirației excesive.
Din punct de vedere mental, acest ulei funcționează foarte bine împotriva stresului și iritabilității.
Patchouli
Acest ulei purifică și regenerează pielea și contribuie la o piele limpede. Ajută cu picioare grele și varice.
Mental: funcționează afrodiziac.
Mentă
Acest ulei aparține cu siguranță farmaciei de acasă. Ajută la digestie și împreună cu ulei de cuișoare împotriva durerilor de dinți. Cu dureri de cap, puteți aplica una sau două picături pure pe zona în care simțiți durerea de cap. Vara, acest ulei funcționează bine pe picioarele fierbinți și obosite. Folosești acest ulei pentru a-ți crea propria pastă de dinți. (Nu puneți niciodată ulei de mentă în cadă, din cauza șocului rece!)
Mental: crește concentrarea și combate oboseala. Este bun împotriva bolii de călătorie.
Ravensara - Ravensa aromatica
Acest ulei acționează împotriva durerilor de cap și a migrenelor, a reumatismului și a durerilor articulare. Aplicați o picătură de ulei nediluat acolo unde aveți o problemă.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Acest ulei nu ar trebui să lipsească în farmacia de acasă. Ajută la infecții virale (gripă), bronșită, dureri în gât, răceli. Faceți un balsam sau ulei cu câteva picături din acest ulei (și, eventual, de asemenea, eucalipt radiata) pentru a răspândi pe piept când aveți o răceală.
Utilizare pură: tamponează veziculele buzelor, purifică mediul (anti microbi), ajută la problemele respiratorii și mărește rezistența. Ajută la respirația mai liberă.
Mental: ajută la menținerea unei atitudini pozitive și promovează un somn bun.
Rozmarin
CT Cineol Acest ulei este foarte rezistent la mucegai și, prin urmare, este foarte potrivit pentru utilizarea în produsele dvs. de curățare DIY. Funcționează împotriva păduchilor (vezi uleiul de arbore de ceai), părului gras și căderii părului. Îmbunătățește circulația sângelui, atât de eficientă pe mâinile și picioarele reci. Când este pulverizat, acest ulei acționează împotriva infecțiilor respiratorii și a oboselii cronice.
Mental: funcționează cu epuizare mentală. Stimulează mintea. Pentru stres și oboseală: 10 picături într-o ceașcă de lapte (vegetal) și se toarnă în baie.
Trandafiri
Rosa Damascena. Acesta este un ulei esențial foarte prețios, deoarece pentru 1 litru de ulei aveți nevoie de 5000 kg de petale de trandafir. Prețul se ridică la aproximativ 1,5 euro pe picătură. Acest ulei întinerește și repară pielea.
Mental: este un afrodiziac, un deschizător de inimă. Floarea iubirii.
Lemn de trandafir
Are un parfum plăcut „de trandafir”. Funcționează bine împotriva îmbătrânirii pielii datorită proprietății de regenerare a țesuturilor pielii. Este un ulei ideal de utilizat împotriva vergeturilor. Adăugați 20 de picături de ulei de trandafir la 100 ml de ulei purtător. Are proprietăți antibacteriene puternice.
Mental funcționează bine pentru depresie și oboseală nervoasă.
Lemn de santal
Are un efect astringent și întăritor asupra pielii, ideal pentru pielea uscată și mai în vârstă. Sprijină circulația în picioare.
Mental: are un efect relaxant și calmant, dă o atitudine pozitivă. Este un afrodiziac.
Spike lavanda sau Wild Lavender
Acest ulei miroase mai puternic decât lavanda reală și funcționează bine cu mușcăturile de insecte, crăpăturile, acneea și vergeturile. Acest ulei calmează și arsurile minore.
Mental: ajută la tensiuni, stres, depresie, dureri de cap și somn dificil.
Arbore de ceai
Tea Tree este cunoscut pentru efectul său dezinfectant. Prin urmare, acest ulei este utilizat atât în produsele cosmetice, cât și în cele de uz casnic. Puteți atinge acest ulei pe cosuri, negi, afte și plângeri ale gingiilor. Ajută și împotriva păduchilor. Puneți câteva picături pe periuța de păr și pieptănați părul. Câteva picături pe pălăriile și eșarfele copiilor vor ține păduchii departe. Crește rezistența.
Mental: crește vitalitatea, bunăstarea și pozitivitatea.
Verbena (Lippia citriodora)
Parfumul fin de lamaie risipeste gandurile sumbre, anxietatea si depresia. Într-o baie aromată, uleiul vă asigură că vă puteți distanța de grijile zilnice. De asemenea, ameliorează inflamația articulațiilor, mușchilor și tendoanelor. Utilizare pentru baie: puneți 5 la maxim. Cincisprezece picături de ulei esențial într-o ceașcă de lapte sau lapte vegetal și puneți-l în baie. În acest fel, veți obține o distribuție bună a uleiului esențial în apă.
Wintergreen
Vânătăi, entorse. Poate fi utilizat cu un masaj sportiv: are un efect de încălzire, antiinflamator și analgezic asupra mușchilor.
Ylang ylang
Are un parfum cald, exotic și este utilizat pe scară largă în industria cosmetică și a parfumurilor. Este un tonic pentru piele (de asemenea, ten gras) și ajută la părul fragil și lipsit de viață. Adăugați trei picături la doza de șampon. De asemenea, ajută la unghiile casante.
Mental: Acest ulei dă încredere, este un afrodiziac puternic. Dacă vi se pare parfumul prea puternic, îl puteți combina cu un ulei de citrice.
Portocala dulce
Uleiul esențial este presat de pe piele. Acest ulei este foarte potrivit pentru nebulizatorul rece; uleiul oferă o dispoziție plăcută și dezinfectează. Uleiurile citrice sunt foto-toxice, așa că nu le folosiți pe piele când ieșiți la soare, datorită prețului interesant, ideal pentru a fi utilizat cu detergent de casă.
Mental: are un efect relaxant și liniștitor.
Rockrose
Uleiul esențial de arbuști corsici este de o calitate mai bună. Prin urmare, cumpărați ulei esențial „Zonneroosje CV Corsica”. Vindecarea rănilor și antirid, pentru o piele frumoasă și sănătoasă, adaugă o picătură de ulei esențial cremei de zi sau de noapte.
Mental: Acest ulei acționează împotriva insomniei.
Faceți singuri o sinergie a uleiurilor esențiale
Puteți cumpăra sinergii de etere, dar le puteți pune și împreună.
Amestecând anumite uleiuri, creați o sinergie de uleiuri esențiale care se completează reciproc și care au împreună un efect și mai semnificativ.
Nu o faceți prea complicată și limitați-vă la maximum trei uleiuri diferite. Se adaugă 3 până la 6 picături de uleiuri esențiale la 10 ml de ulei de bază.
În acest fel, vă puteți crea sinergia personală pentru a dormi bine, de exemplu, sau pentru a obține un efect energizant. Sinergia poate ajuta, de asemenea, pentru un masaj cu dureri musculare etc.
Suport cu aromoterapie
După cum sa menționat deja, aromoterapia nu poate înlocui medicina obișnuită, dar poate fi un supliment. Cel mai bine este să mergeți la medic pentru reclamații grave.
Acnee / cosuri : 1 dr. Eucalipt scufundări + 1 dr. Unghii lavanda + 2 dr. Arborele de ceai + 1 dr. Rozmarin: tamponați acest amestec de două ori pe zi cu un tampon de bumbac pe cosuri
Gripa : 2 dr. Eucalipt Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: aplicați acest amestec în nebulizator sau cu puțin ulei pe piept și partea superioară a spatelui.
Pierderea parului : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Amestecați acest amestec într-o singură doză de șampon chiar înainte de utilizare.
Mușcătură de insectă: 3 dr. Spike lavanda + 1 dr. Arborele de ceai + 1 dr. Geranium: aplicați o picătură din acest amestec local la fiecare 3 minute.
Tonic sexual: ghimbir, lemn de trandafir, paciuli, trandafir, ylang-ylang, lemn de santal: într-o sticlă de 10 ml ulei de bază puneți două picături de ulei esențial din două sau trei dintre aceste uleiuri. Util ca ulei de masaj.
Riduri 10 ml ulei de bază, cum ar fi ulei de măceș + 3 dr. Lemn de trandafir + 1 dr. Flori de paie + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Aplicați trei picături din acest amestec pe față dimineața și seara.
Pentru oboseală și pentru o mai bună concentrare : 2 dr. Eucalipt + 1 dr. Rozmarin + 2 dr. Menta, acest amestec în nebulizator, sau aplicați pe interiorul încheieturilor sau sugeți două picături din acesta pe 1/4 cub de zahăr.
Yoga și meditație : puneți trei picături de Tămâie și sau Ylang Ylang pe o piatră parfumată
A se relaxa : în nebulizatorul rece sau pe o piatră de parfum, câteva picături de ulei de mandarină.
Pentru a dormi mai bine : puneți trei picături de ravensara sau mușețel roman, două picături de lavandă și două picături de mandarină în 10 ml de ulei de bază: Aplicați trei picături din acest amestec în interiorul încheieturilor cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Transpirație excesivă: 2 dr palmarosa + 2 dr trandafir + 2 dr geranium: se aplică local.
Rău de călătorie : într-un roll-on, de exemplu 20 ml ulei de migdale + 3 dr menta + 3 dr ghimbir + 3 dr mandarină.
Pentru arsuri solare : 3 picături de lavandă cu vârf, 1 picătură de trandafir și 1 picătură de mușcată, aplicați acest amestec de două ori pe zi pe zona arsă. Nu aplicați pe rănile deschise.
Sinergii la cheie.
De asemenea, puteți cumpăra sinergii gata făcute , acestea sunt deja pe deplin dezvoltate, acestea de la Pranarôm sunt potrivite doar pentru atomizor (nebulizator rece).
Referințe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Cuprins
- Cum folosiți în siguranță aceste uleiuri esențiale foarte concentrate?
- Precauții:
- Cele mai comune uleiuri esențiale de la A la Z.
- Tămâie arabă sau, de asemenea, tămâie
- Bergamotă
- Cedru
- Lămâie
- Chiparos
- Brad
- Eucalipt Globulus
- Ghimbir
- Muscată
- Helichrysum = Floare de paie
- Mușețel - Roman
- Lavandă
- Lemongrass (lemongrass)
- mandarină
- Neroli (floare de portocal)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Mentă
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rozmarin
- Trandafiri
- Lemn de trandafir
- Lemn de santal
- Spike lavanda sau Wild Lavender
- Arbore de ceai
- Verbena (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Portocala dulce
- Rockrose
- Faceți singuri o sinergie a uleiurilor esențiale
- Suport cu aromoterapie
- Sinergii la cheie.
- Ulei esențial pentru mânie, anxietate, stres, depresie ...
- care este cel mai bun ulei esențial pentru strângerea pielii
- Uleiuri esențiale pentru gingii și dinți sănătoși!
- Rețetă de balsam de buze de casă cu uleiuri esențiale de nucă de cocos