Herbalife este bun sau rău? Este o întrebare obișnuită. Deci Herbalife este bun sau rău? Există mult mai multe aspecte pozitive decât negative. Ești gata să începi cu Herbalife? Scopul meu este să împărtășesc câteva dintre numeroasele motive pentru a începe Herbalife.
Avantajele produselor Herbalife pentru scăderea în greutate
- Produsele de slăbit Herbalife sunt concepute pentru a oferi stiluri de viață mai sănătoase. Programele lor de pierdere în greutate sunt foarte ușor de urmărit și oferă o varietate de înlocuiri de masă și shake-uri pentru a se potrivi gusturilor individuale.
- Suplimentele, shake-urile, gustările și batoanele de proteine sunt ușor de luat.
- Monitorizarea atentă a aportului de grăsimi și calorii vă ajută să mâncați bine și să trăiți sănătos.
- Produsele Herbalife sunt fabricate din soia. S-a constatat că produsele de înlocuire a meselor pe bază de soia, în combinație cu modificările stilului de viață, ajută la scăderea în greutate și arată îmbunătățirea parametrilor de compoziție corporală la persoanele cu obezitate (1), (2).
- Proteina de soia este unul dintre principalele ingrediente din shake-urile de înlocuire a mesei Herbalife (3). Se spune că îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, deși sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra același lucru (4).
Dezavantaje ale produselor Herbalife pentru slăbit
Produsele Herbalife au destul de multe dezavantaje.
- Produsele pot fi destul de scumpe în comparație cu alte produse de slăbit disponibile pe piață cu același efect.
- Conform recomandărilor OMS, doar 5% din totalul caloriilor pe care le consumați ar trebui să provină din zahăr (5). Cu toate acestea, shake-urile de înlocuire a mesei Herbalife sunt bogate în zahăr și depășesc această limită.
- Herbalife produce bare și shake-uri proteice sănătoase, suplimente speciale și gustări pentru a vă schimba obiceiurile alimentare nesănătoase. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi că aceste produse au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
- Există, de asemenea, dovezi în trecut că Herbalife a produs suplimente de slăbit conținând câteva ingrediente periculoase.
- Majoritatea produselor Herbalife conțin aceste trei ingrediente care prezintă unele riscuri pentru sănătatea ta:
- Cofeină - Unele produse de slăbit Herbalife conțin cofeină, deoarece stimulează metabolismul (3). Dar cofeina are numeroase efecte dăunătoare. Crește semnificativ tensiunea arterială (6). O uncie fluidă de cafea conține aproximativ 63 mg de cofeină (7). Ceaiurile, comprimatele și suplimentele Herbalife, pe de altă parte, conțin mai multă cofeină pe porție. Aceste produse pot fi, de asemenea, periculoase pentru oricine alergic la cofeină. Prin urmare, este recomandabil să consultați eticheta produsului pentru ingrediente.
- Proteine sau soia Shake-urile proteice și băuturile proteice sunt importante atunci când vine vorba de slăbit. Produsele Herbalife conțin fitoestrogeni (estrogeni derivați din plante) care au un impact asupra sănătății și comportamentului sexual (8). De asemenea, unii oameni sunt alergici la doze mari de concentrate de proteine.
- Fructe de mare : Potrivit Herbalife, multe dintre produsele lor de slăbit conțin crustacee. Fructele de mare includ stridii, midii, crabi și homari. Dacă sunteți alergic la oricare dintre acestea, verificați lista ingredientelor înainte de a comanda orice produs.
- Multe studii de caz au raportat că administrarea suplimentelor Herbalife poate fi periculoasă pentru ficat (9), (10)
- Rapoarte despre produsele Herbalife contaminate cu bacterii Bacillus subtilis unde pacienții au suferit leziuni hepatice (11).
- Aceste produse acționează ca inhibitori ai apetitului prin uciderea foamei și încetinirea ciclului natural de foame-sațietate. Acest lucru poate duce la deficiențe nutriționale.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, luați în considerare solicitarea sfatului medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de program de slăbire. Aceste băuturi dietetice și capsule publicitate la televizor și online nu vă avertizează niciodată asupra răului pe care îl pot face sănătății dumneavoastră. Deci, ar trebui să fie decizia dvs. dacă doriți să adoptați mijloace nesănătoase sau alimente sănătoase și să faceți mișcare pentru a reduce excesul de lăsare.
Slăbirea Herbalife - Cât de eficientă este?
Cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Îți dă drumul la metabolism și te menține plin până la prânz. Cu toate acestea, multe mese pentru micul dejun nu conțin suficienți carbohidrați și proteine.
Herbalife Formula 1 Shake conține o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și vitamine care echivalează cu o masă sănătoasă. Redă metabolismul fără aport alimentar inutil. Cu toate acestea, caloriile pe porție ale acestui shake nu sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic. Acest shake cu conținut scăzut de calorii / proteine vă ajută să pierdeți în greutate și să beți un litru de apă, împreună cu el, vă ajută să eliberați toxine prin creșterea cantității de urină. Dar nu vă bazați prea mult pe suplimentele pe bază de plante, deoarece odată ce încetați să le luați, puteți recâștiga toată greutatea pierdută.
Vă poate ajuta să slăbiți?
Dieta Herbalife este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin reducerea aportului de calorii cu shake-uri de înlocuire a meselor și prin stimularea metabolismului cu suplimente.
Nu s-au făcut studii cu privire la programul complet de slăbire Herbalife, dar shake-urile de înlocuire a meselor par să ajute la scăderea în greutate.
Herbalife Meal Înlocuire shake-uri
Fiecare porție (două linguri sau 25 de grame) de amestec de înlocuire a mesei Herbalife conține ( 1 ):
- Calorii: 90
- Gras: 1 gram
- Carbohidrați: 13 grame
- Fibră: 3 grame
- Zahăr: 9 grame
- Proteină: 9 grame
Când este amestecat cu 8 uncii (240 ml) de lapte degresat, amestecul oferă 170 de calorii pe porție și este destinat să fie un înlocuitor cu masă cu conținut scăzut de calorii.
În general, shake-urile de înlocuire a mesei vă pot ajuta să pierdeți în greutate atunci când sunt utilizate timp de până la 1 an ( 2 , 3 ).
De fapt, cercetările sugerează că acestea pot fi mai eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât dietele tradiționale cu conținut scăzut de calorii ( 4 ).
Un singur studiu, sponsorizat de Herbalife, a testat în mod specific eficacitatea shake-urilor Herbalife.
Acest studiu a constatat că persoanele care au înlocuit 2 mese pe zi cu shake-uri Herbalife au pierdut în medie 5 kg în 12 săptămâni ( 5 ).
Cercetările privind beneficiile pe termen lung ale shake-urilor de înlocuire a meselor lipsesc, dar cel puțin un studiu a sugerat că acestea pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate timp de câțiva ani ( 6 ).
Un al doilea studiu a constatat că persoanele care au folosit shake-uri de înlocuire a mesei timp de 3 luni înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii cântăreau mai puțin după 4 ani decât cei care țineau doar dieta ( 7 ).
În general, cercetările sugerează că shake-urile de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen scurt, dar pot fi necesare strategii suplimentare de dietă și stil de viață pentru a pierde și menține greutatea pe termen lung.
Suplimente Herbalife
Suplimentele recomandate în programele de slăbire Herbalife includ:
- Formula 2 multivitaminică: un multivitamin standard cu diverse minerale pentru nutriție generală.
- Activator de celule Formula 3: un supliment cu acid alfa lipoic, aloe vera, rodie, rodiola, scoarță de pin și resveratrol care pretinde că sprijină absorbția nutrienților, metabolismul și sănătatea mitocondrială.
- Concentrat de ceai de plante: un amestec de băuturi sub formă de pudră cu cofeină și extracte de ceai care este destinat să ofere energie suplimentară și sprijin antioxidant.
- Control total: un supliment care conține cofeină, ghimbir, trei tipuri de ceai (verde, negru și oolong) și coajă de rodie care pretinde că crește energia.
- Celulă-U-Pierdere: un supliment care conține electroliți, extract de mătase de porumb, pătrunjel, păpădie și rădăcină de sparanghel destinat reducerii retenției de apă.
- Apărarea gustărilor: un supliment care conține extract de crom și Gymnema sylvestre care pretinde că susține metabolismul glucidic.
- Aminogen: un supliment care conține enzime de protează, despre care se spune că îmbunătățește digestia proteinelor.
În timp ce aceste suplimente conțin multe ingrediente și pretind că ajută la energie, metabolism și pierderea în greutate, nu au existat studii care să le demonstreze eficacitatea.
În plus, suplimentele nu sunt reglementate de nicio agenție guvernamentală pentru calitate sau puritate, deci nu există nicio garanție că acestea conțin ingredientele promovate.
ABSTRACT
Înlocuirea a două mese pe zi cu shake-uri Herbalife poate duce la slăbire modestă, dar nu se știe dacă suplimentele care fac parte din program au alte beneficii suplimentare.
Beneficiile Herbalife
Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, programul Herbalife mai are câteva beneficii.
Este ușor și convenabil
Shake-urile de înlocuire a meselor, precum cele utilizate în dieta Herbalife, pot fi atrăgătoare pentru persoanele care sunt ocupate sau nu au timp sau interes pentru a găti.
Pentru a face shake-ul, tot ce trebuie să faceți este să amestecați 2 linguri de pulbere cu 8 uncii (240 ml) de lapte degresat și să vă bucurați. Pudra poate fi, de asemenea, amestecată cu gheață sau fructe pentru o băutură în stil smoothie.
Consumul de piureuri în loc de gătit poate reduce dramatic timpul petrecut în planificare, cumpărături și pregătirea meselor. Programul Herbalife este, de asemenea, foarte ușor de urmărit.
Smoothies pe bază de soia pot fi bune pentru inima ta
Ingredientul principal al majorității shake-urilor de înlocuire a mesei Herbalife este izolatul de proteine din soia, un tip de pulbere de proteine care provine din soia.
Unele cercetări sugerează că consumul de proteine din soia poate reduce nivelul colesterolului și poate reduce riscul bolilor de inimă ( 8 ).
Cu toate acestea, este nevoie de aproape 50 de grame pe zi pentru a efectua aceste efecte ( 9 , 10 ).
Două porții de shake-uri de înlocuire a mesei Herbalife conțin doar 18 grame, deci ar fi necesar să includeți alimente suplimentare din soia în dieta dvs. ( 1 ).
Este disponibilă o formulă fără lactate, fără soia
Pentru cei cu alergii sau sensibilități la soia sau laptele de vacă, Herbalife oferă un shake alternativ de înlocuire a mesei, făcut cu proteine de mazăre, orez și susan ( 1 ).
Acest produs este fabricat și cu ingrediente nemodificate genetic, pentru cei care doresc să evite OMG-urile.
ABSTRACT
Dieta Herbalife este convenabilă și ușor de urmat, iar shake-urile pe bază de soia vă pot ajuta chiar să reduceți riscul bolilor de inimă. Pentru cei sensibili sau alergici la soia sau lactatele, există o formulă alternativă.
Îmbunătățiți capacitatea de lucru
Produsele Herbalife cresc nivelul de energie al organismului. Persoana care a consumat o porție de shake de proteină de Formula 1 dimineața poate lucra cu ușurință pe tot parcursul zilei. Capacitatea de muncă a persoanei este mărită prin utilizarea diferitelor produse. Utilizarea proteinelor asigură vitaminele necesare datorită cărora funcțiile părților corpului sunt îmbunătățite.
Echilibrează nivelul colesterolului
Herbalife este testat prin multe procese. S-a dovedit că au un conținut scăzut de colesterol. Persoana care are probleme cu fluxul sanguin poate folosi cu ușurință aceste produse. Prezența unui conținut scăzut de colesterol în produse arată că acestea sunt sănătoase pentru corpul uman.
Crește sănătatea inimii
Produsele Herbalife sunt bogate în proteine. Extractele de soia furnizează organismului aminoacizii necesari. Acești aminoacizi măresc sănătatea inimii. Produsele Herbalife mențin nivelul colesterolului, ceea ce crește și sănătatea inimii.
Creșteți metabolismul
Produsele Herbalife conțin fibre dietetice. Utilizarea acestor produse rezolvă multe probleme de digestie. Constipația poate fi rezolvată prin utilizarea acestor produse. Utilizarea acestor produse previne atacul bacteriilor și virușilor tractului digestiv. Aceste produse conțin substanțe nutritive benefice care formează o căptușeală în intestin.
Controlează greutatea
Herbalife Formula 1 este un înlocuitor complet de masă. Multe dintre produse sunt folosite de oameni pentru a slăbi. Proteinele și fibrele sunt foarte importante. Produsele Herbalife sunt bogate în proteine și sunt lipsite de grăsimi. Fibrele cresc metabolismul. Proteinele sunt necesare pentru a modela corpul slab. Puteți vizita, de asemenea Herbalife Africa de Sud pentru a afla despre programul de slăbire.
Aport adecvat de alimente
Consumul de suplimente Herbalife este o modalitate ușoară de a mânca alimente sănătoase. Vă puteți bucura de o masă completă cu doar o ceașcă de smoothie. Vă puteți bucura de multe beneficii adăugând fructe la smoothie.
Mențineți dieta echilibrată
Nutriția oferită de produsele Herbalife vă permite să vă satisfaceți nevoile alimentare. Nu este nevoie de o mare parte din mese. Produsul lactat Herbalife conține fibrele necesare corpului dumneavoastră. Aceste fibre mențin tractul digestiv sănătos. Vă va menține pofta de gustări scăzută. Băuturile lactate din produsele Herbalife îmbunătățesc metabolismul și vă feresc de alimentația neobișnuită.
Crește rezistența oaselor
Produsele Herbalife nu numai că controlează greutatea, dar oferă și minerale și vitamine. Mulți sportivi folosesc linia Sport shake. Calciul este prezent în smoothie-uri. Dacă aruncați două porții de alimente pe zi și începeți să utilizați două porții de shake-uri Herbalife cu o porție de alimente pe zi, atunci veți avea o formă bună a corpului. Îți va întări oasele. Calciul este un mineral necesar pentru creșterea oaselor.
Ajută la detoxifiere.
Produsele Herbalife ajută organismul să se detoxifice. Optimizează excreția și permite corpului să excrete material nedorit. Este realizat prin conținutul de fibre prezent în shake-uri.
Creșteți energia
Produsele Herbalife sunt bogate în proteine și carbohidrați. Acești nutrienți oferă energie suplimentară. Te țin plin de energie și vigoare.
Înlocuirea altor băuturi
Este un înlocuitor pentru o ceașcă de cafea cu lapte sau o cocsă rece. Aceste băuturi sunt folosite doar pentru a vă satisface. Nu vă pot oferi niciun beneficiu. Zaharul din aceste bauturi creste caloriile din corpul tau. Pe de altă parte, produsele Herbalife vin în multe arome. Prezența fructozei în produse este bună pentru dvs. Aceste băuturi de lux nu trebuie consumate dacă aveți la dispoziție shake-uri Herbalife. De asemenea, puteți adăuga gheață sau fructe pentru a crește aroma și a vă bucura de mai multe beneficii.
- Înainte de a începe programul de slăbire, ar trebui să studiați detaliile shake-urilor proteice. Multe shake-uri nu sunt compatibile cu corpul. Studiați ingredientele și începeți să le utilizați dacă nu sunteți alergic la ele.
- Dacă sunteți sportiv, ar trebui să consumați shake-uri Herbalife cu cel puțin 20 de minute de alergare.
- Produsele Herbalife sunt un înlocuitor de masă. Dacă utilizați aceste produse, trebuie să consultați omul de știință nutrițional online sau orice dietetician la accesul acestora.
Informații suplimentare
- Produsele Herbalife nu sunt recomandate femeilor însărcinate sau care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că femeile însărcinate nu pot sări nici măcar o singură porție de alimente.
- Consumul pe termen lung nu este recomandat deoarece duce la malnutriție. Ar trebui să luați sfatul unui expert cu privire la momentul în care începeți cu aceste produse.
- Excesul de tot este rău. Produsele Herbalife furnizează toate substanțele nutritive necesare pe care le obțineți din fructe și legume, dar aceste produse nu trebuie utilizate zilnic. Unul devine obișnuit și se poate îndepărta de vitaminele naturale.
concluzie
Deși produsele Herbalife sunt eficiente pentru pierderea rapidă în greutate, această pierdere în greutate nu este durabilă. Beneficiile lor pe termen lung pentru sănătate nu au fost dovedite și multe studii de caz sugerează că sunt dăunătoare ficatului. Prin urmare, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe aceste suplimente de slăbire.
Întrebări frecvente
Herbalife este vegan?
Variază. Unele shake-uri de înlocuire a mesei Herbalife conțin lapte, în timp ce altele nu.
Produsele Herbalife conțin plumb?
Conform etichetelor nutriționale ale produselor, produsele Herbalife nu conțin plumb.
Este aprobat Herbalife FDA?
Suplimentele alimentare nu au nevoie de aprobarea FDA înainte de a fi vândute. Cu toate acestea, Herbalife respectă toate liniile directoare ale FDA atunci când fabrică produsele sale.
Cuprins
- Avantajele produselor Herbalife pentru scăderea în greutate
- Dezavantaje ale produselor Herbalife pentru slăbit
- Slăbirea Herbalife - Cât de eficientă este?
- Vă poate ajuta să slăbiți?
- Herbalife Meal Înlocuire shake-uri
- Suplimente Herbalife
- Beneficiile Herbalife
- Este ușor și convenabil
- Smoothies pe bază de soia pot fi bune pentru inima ta
- Este disponibilă o formulă fără lactate, fără soia
- Îmbunătățiți capacitatea de lucru
- Echilibrează nivelul colesterolului
- Crește sănătatea inimii
- Creșteți metabolismul
- Controlează greutatea
- Aport adecvat de alimente
- Mențineți dieta echilibrată
- Crește rezistența oaselor
- Ajută la detoxifiere.
- Creșteți energia
- Înlocuirea altor băuturi
- Informații suplimentare
- concluzie
- Întrebări frecvente