Este rău să mănânci chili în timpul sarcinii ?. Dacă ești ca mine, mâncarea picantă este totul. Sunt mexican, deci dacă nu este picant, abia îl încerc. Ardei, curry, condimente - Îi iubesc pe toți în mod egal. Dar puteți mânca mâncare picantă în timpul sarcinii? Există ceva prea bun? Este rău pentru tine sau pentru copil?
Pot mânca mâncare picantă în timpul sarcinii?
Mame picante, lasă-mă să te liniștesc: puteți mânca mâncare picantă. Nu există niciun motiv medical pentru care o femeie însărcinată nu poate mânca alimente picante. Este complet sigur pentru bebeluș, dar te-ar putea face să te simți puțin inconfortabil în zona digestivă, mai ales dacă nu ești încă un mare fan.
Iubesc mâncarea picantă atât de mult încât port o sticlă de Tabasco în poșetă, a spus mama însărcinată Bertha Tuskan. De asemenea, port un pachet de Tums pentru că la cinci luni de sarcină, corpului meu nu îi place mâncarea mexicană așa cum îmi place mie.
Faptul este că femeile care locuiesc în regiuni în care bucătăria este mai condimentată continuă să mănânce alimente picante în timpul sarcinii și sunt bine. Nu uitați să aveți grijă, să mâncați cu moderație și să vă spălați pe mâini înainte de a vă atinge ochii sau orice altă parte sensibilă a corpului.
Efectele posibile ale consumului de alimente picante în timpul sarcinii
Există multe povești despre femeile în vârstă despre semnificația unei sarcini foarte gustoase. Unele femei cred că, dacă aveți arsuri la stomac, cauzate în mod obișnuit de consumul de alimente picante, bebelușul dvs. se va naște cu mult păr.
Un alt mit este că dacă mănânci alimente picante, bebelușul tău nenăscut poate orbi. Nu este adevărat, în caz că vă întrebați.
Dr. Kirtly Parker Jones, obstetrician-ginecolog, risipeste această falsitate: Deoarece hormonii sarcinii și împingerea uterului pe măsură ce crește pot provoca reflux, alimentele picante pot fi mai puțin tolerate, dar nu vă vor orbi copilul, a scris ea. . pe pagina de sănătate Universitatea din Utah.
Mite deoparte, iată câteva moduri reale în care mâncarea picantă vă poate face să vă simțiți inconfortabil.
Aciditatea stomac Arsurile la stomac sunt destul de frecvente în timpul sarcinii, iar alimentele picante vor aprinde adesea aceste incendii de arsuri la stomac, în special în ultimul trimestru. Pe măsură ce bebelușul crește, poate împinge acizii stomacului în esofag.
Boală de dimineata Alimentele picante pot agrava boala de dimineață, așa că evitați alimentele picante în primul trimestru.
Alergii Consumul de ardei poate provoca simptome alergice la unele mame însărcinate. Dacă ați avut vreodată simptome alergice înainte de sarcină, în timpul sarcinii nu este momentul să încercați să depășiți aceste cote.
Deci, există alimente picante de evitat în timpul sarcinii?
Nu chiar, dar există un motiv special pentru a evita consumul de alimente picante în timpul sarcinii: sensibilitățile alimentare. În al treilea trimestru, anumite alimente pot crește sensibilitatea la anumite alimente, cum ar fi alimentele picante, băuturile carbogazoase și alte alimente obișnuite care provoacă indigestie. Aceste sensibilități pot determina mamele însărcinate să evite chiar și cele mai moi alimente. Aveți grijă să nu mâncați alimente declanșatoare.
Modul în care consumul de mâncare picantă poate fi benefic în timpul sarcinii
Extindeți opțiunile alimentare ale viitorului copil Unele cercetări arată că consumul de alimente picante poate lărgi palatul unui bebeluș în uter. Studiul a constatat că aromele au trecut de la mamă la bebeluș prin lichidul amniotic. Deci orice mănâncă mama în timpul sarcinii poate extinde palatul gourmet al bebelușului.
Combate celulele canceroase În timpul sarcinii, este posibil să aveți daune oxidative, care pot duce la cancer mai târziu în viață. Ardeiul conține carotenoizi, care este un antioxidant, și studiile au aratat că capsaicina găsită în ardei iute ar putea încetini răspândirea cancerului pulmonar.
Combate acneea Multe femei însărcinate pot și pot avea probleme cu acneea și pielea. Alimentele picante vă pot ajuta.
Ajută la combaterea răcelii și a tusei Răceala în timpul sarcinii este oribilă. Piperul poate ajuta la asta. Multe culturi din întreaga lume folosesc piperul pentru a-și trata răcelile și tusea.
Este sigur să mănânci alimente picante în timpul sarcinii?
Mâncarea picantă nu afectează copilul sau sarcina. Cu toate acestea, consumul de alimente mai condimentate decât poate suporta corpul dumneavoastră creează probleme legate de digestie, arsuri la stomac și arsuri la stomac.
Mâncare picantă în primul trimestru
Consumul de alimente picante în primul trimestru este sigur și nu afectează dezvoltarea copilului. Riscul de pierdere precoce a sarcinii este ridicat în primul trimestru, ceea ce poate face femeile însărcinate să-și facă griji cu privire la efectele secundare ale consumului de alimente picante.
Mâncare picantă în al doilea și al treilea trimestru
Consumul de alimente condimentate în al doilea și al treilea trimestru crește șansele de arsuri la stomac și de reflux acid. În al treilea trimestru, fătul în creștere face ca acizii stomacului să curgă înapoi în esofag, iar consumul de alimente picante ar putea agrava această afecțiune.
Cât de condiment este sigur în alimente?
Atâta timp cât corpul tău poate digera toate condimentele, este sigur să consumi alimente picante în cantități limitate. Evitați să consumați alimente picante gătite în aer liber. În schimb, cumpără condimente proaspete și pisează-le acasă pentru a evita adulterarea cu metale grele și culori.
Care sunt riscurile și efectele secundare ale consumului de alimente condimentate?
Ingerarea alimentelor picante poate provoca probleme de digestie care cauzează disconfort femeii însărcinate. Mai jos sunt enumerate riscurile și efectele secundare ale consumului de alimente picante în timpul sarcinii:
- Boală de dimineață: greață Dimineața sunt foarte frecvente în stadiile incipiente ale sarcinii din cauza modificărilor nivelurilor hormonale. Boala de dimineață poate fi agravată prin consumul de alimente picante.
- Aciditate de stomac : Șansele de a experimenta arsuri la stomac și alte probleme digestive sunt mari în timpul sarcinii. Alimentele picante vor crește refluxul acid și vor agrava arsurile la stomac, mai ales în ultimele luni de sarcină.
Dacă decideți să mâncați alimente picante, combinați-le cu un pahar de lapte pentru a reduce la minimum arsurile la stomac. Mierea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea arsurilor la stomac după ce ați mâncat un fel de mâncare picantă.
Mituri despre consumul de alimente picante în timpul sarcinii
Există mituri legate de consumul de alimente picante în timpul sarcinii. Mituri fără niciun sprijin științific includ:
- Mâncarea picantă poate avea un impact negativ asupra copilului dumneavoastră.
- Consumul de alimente picante poate duce la travaliu prematur.
- Consumul de alimente picante în timpul sarcinii poate duce la avort spontan și dizabilități congenitale.
Niciunul dintre aceste mituri nu are sprijin științific, deci nu trebuie să fie crezut.
Sfaturi pentru a mânca mâncare picantă în modul potrivit
Pentru a vă asigura că nu sunteți afectat negativ de pericolele alimentelor picante, trebuie să le consumați în mod corespunzător.
- Consumați condimente de marcă aprobate de autoritățile de certificare a alimentelor.
- Nu consumați condimente vândute în vrac, deoarece pot conține impurități precum praful de cărămidă.
- Dacă consumați condimente noi, începeți să le consumați în cantități mici. Este mai bine să cumpărați condimente proaspete și să le măcinați acasă.
- Verificați ambalajul și datele de expirare înainte de a cumpăra condimente din străinătate.
- Limitați felurile de mâncare picante la una pe fiecare masă și schimbați-vă bucătăria dacă bucătăria indiană picantă vă dă arsuri la stomac.
- Dă preferință mâncării de casă, deoarece poate regla calitatea și cantitatea de condimente folosite în alimente.
Cum puteți include alimente picante în dieta dvs.
Trebuie să fii precaut și selectiv atunci când consumi alimente picante în timpul sarcinii. Unele dintre alimentele picante care pot fi incluse în dieta dvs. sunt după cum urmează:
- Mazăre Wasabi: Acestea sunt mazăre fierbinți, crocante, care pot fi mâncate în condiții de siguranță și nu provoacă niciun rău.
- Sos de curry: Un amestec de ceapă, usturoi, chili și toate condimentele obișnuite, sosul curry este utilizat pe scară largă în mâncarea indiană și este sigur de consumat.
- Sos Piri-Piri: Este un amestec de ceapă, usturoi, roșii și ingredientul principal, chili-ul de ochi de pasăre african „super fierbinte”.
- Sosuri de gătit din Orientul Mijlociu: Sosuri dulciuri din semințe de ceapă neagră, ardei iute, roșii și coriandru.
- Murături picante: Disponibile la orice magazin convenabil, cantități mici din aceste murături împreună cu mâncarea dvs. sunt sigure și vă pot sătura pofta de condimente.
- Ardei: se Puteți încerca supe pe bază de piper ori de câte ori aveți o răceală din cauza imunității scăzute. Proprietățile antibacteriene ale piperului, împreună cu efectul său picant, îl fac un condiment ideal în timpul sarcinii.
Este de preferat să faceți sosuri acasă, pentru a evita utilizarea excesivă a condimentelor sau a uleiurilor, care pot provoca arsuri la stomac.
Uter iritabil din cauza alimentelor picante
Deși alimentele picante sunt în general sigure în timpul sarcinii, prea multe condimente sau un sistem digestiv sensibil pot avea unele efecte secundare pentru femeile gravide. La unele femei, alimentele picante pot irita uterul sau irita intestinele. Alimentele picante trec, în general, prin tractul gastro-intestinal mai repede decât alimentele ne-condimentate și pot provoca chiar diaree, arsuri la stomac sau gaze.
Aceste probleme pot determina restrângerea intestinelor, ceea ce, la rândul său, provoacă iritații ale uterului datorită apropierii sale de intestine. Principalul simptom al unui uter iritabil este spasme dezorganizate în mușchii uterului sau crampe în abdomenul inferior, care, în cazuri rare, pot provoca contracții care încep să dilate colul uterin. Femeile însărcinate cu mai puțin de 37 de săptămâni și care prezintă oricare dintre aceste simptome trebuie să se adreseze imediat medicului lor, care poate oferi îndrumări suplimentare.
Concluzia este că mâncarea picantă este excelentă din orice motiv. Și ar trebui să puteți mânca orice doriți, mai ales când sunteți gravidă. Du-te! Doar urmăriți modul în care vă afectează pe dumneavoastră și pe copil și reglați-vă în consecință.
Cuprins
- Pot mânca mâncare picantă în timpul sarcinii?
- Efectele posibile ale consumului de alimente picante în timpul sarcinii
- Deci, există alimente picante de evitat în timpul sarcinii?
- Modul în care consumul de mâncare picantă poate fi benefic în timpul sarcinii
- Este sigur să mănânci alimente picante în timpul sarcinii?
- Mâncare picantă în primul trimestru
- Mâncare picantă în al doilea și al treilea trimestru
- Cât de condiment este sigur în alimente?
- Care sunt riscurile și efectele secundare ale consumului de alimente condimentate?
- Mituri despre consumul de alimente picante în timpul sarcinii
- Sfaturi pentru a mânca mâncare picantă în modul potrivit
- Cum puteți include alimente picante în dieta dvs.
- Uter iritabil din cauza alimentelor picante