Sentimente de vinovăție. Îi recunoști? Chiar vrei să faci ceva care să te bucure, dar partenerul tău stabilește o limită clară. Vrei să urmezi calea sufletului tău și ești pregătit pentru următorul pas, dar te simți vinovat pentru că mediului tău nu îi place deloc asta. De fapt, ele indică faptul că atunci când vrei să-ți urmezi inima, relația s-a încheiat.
Te simți vinovat că ai grijă de tine și ai mers la saună o zi sau ai făcut altceva pentru a-ți reîncărca bateria, știind că ești partenerul tău bolnav care se află în spital și tânjește după o altă vizită din partea ta. Așadar, nu vă faceți griji despre dvs. și conduceți săptămâna respectivă pentru a patra oară la spital, rezolvând blocajele care oricum vă epuizează.
Gestionarea emoției și energiei
Te simți vinovat pentru că cumperi ceva drăguț pentru tine care te sprijină în pasiunea ta, dar știi că există oameni care nu au bani să cumpere un sandviș. Nu ar fi trebuit să donați? Ești bolnav și cel mai bun prieten al tău vine în vizită, dar preferi să te întorci în pat și să fii singur. Totuși, îi permiți să vorbească cu tine doar o jumătate de oră și să-ți pui întrebări la care ai dificultăți în a răspunde, pentru că este atât de nepoliticos să o expedi, pentru că a venit special pentru tine. Te-ai simți vinovat doar dacă ai face asta. Deci, vă adaptați la ceea ce vă cere mediul ...
Ce îți fac sentimentele de vinovăție?
Care sunt consecințele sentimentelor de vinovăție? Acestea vă asigură că trăiți viața mediului înconjurător și ceea ce se așteaptă de la dvs. și, cu aceasta, vă îndepărtați doar de calea voastră. Nu ești tu însuți. Sentimentele de vinovăție vă asigură că sunteți mai preocupat de bunăstarea oamenilor din jurul vostru decât de propria voastră bunăstare. Sentimentele de vinovăție te fac mic și te țin departe de sinele tău radiant.
Aceștia ne asigură că devenim plăcuți, ceea ce se poate transforma chiar și într-un șervețel pentru alții. În cel mai rău caz, dacă ne ignorăm constant pe noi înșine și pe propriile dorințe, sentimentele de vinovăție ne îmbolnăvesc. În afară de asta, sentimentele de vinovăție sunt doar emoții umane pe care le avem cu toții și care au ceva de spus. Practic nu este nimic în neregulă cu asta. Atâta timp cât îndrăznim să ascultăm mesajul de bază. Atunci sentimentele de vinovăție sunt începutul unui nou mod de comunicare cu tine și cu mediul tău. Mai jos vă arăt cum puteți face asta.
Ce poti face?
Sentimentele de vinovăție îți cer să te întorci înăuntru. Acestea necesită auto-reflecție și pentru aceasta este necesar să-ți faci timp pentru tine și pentru tine. De obicei tindem să fugim de așa-numitele sentimente urâte ca vinovăție. Mergem pe netflix, navigăm pe internet, jucăm jocuri sau căutăm alte distrageri sau zboruri în anestezie, cum ar fi droguri, sex, cumpărături sau alcool. În timp ce intrați și simțiți emoția și investigați ce se întâmplă cu adevărat, este mult mai eficient și, de asemenea, asigură o recuperare a conexiunii.
În primul rând, conexiunea cu tine și de acolo te poți reconecta la mediul tău. Dacă îndrăznești cu tine însuți. Cum procedați? Mai jos veți găsi șapte pași care vă ajută în reflecție și vă conduc către o nouă acțiune.
- Recunoașteți realitatea și ceea ce se întâmplă. Recunoașteți că răspundeți din sentimentele de vinovăție sau aveți tendința de a răspunde din sentimentele de vinovăție. Simțiți-vă unde vă roade corpul și inspirați ușor. Bună vină, iată-te!
- Vizualizați un semn de oprire și plasați cuvântul vinovăție în el . Acum este timpul pentru o altă alegere. De asemenea, puteți vizualiza o placă prioritară cu o nouă alegere pe ea. Sau un semn în formă de ochi care vede totul. Fă ceea ce se potrivește și se simte bine pentru tine.
- Vizualizați scenariul care s-ar întâmpla dacă ați fi reactiv și răspunde din vina ta. Ce se întâmplă cu tine? Cum te simți atunci? Ce se întâmplă în energia ta? Te simți mai mic și nesemnificativ? Ce emoții urmează? Simțiți-i, experimentați-i și respirați dragoste față de ei. Apoi puneți această vizualizare deoparte sau puneți-o într-o cutie veche.
- Vizualizați scenariul ce s-ar întâmpla dacă ați fi proactiv , și răspunde din dorința sufletului sau a pasiunii tale. Vizualizați ce ați face dacă sentimentele de vinovăție nici măcar nu ar exista? Dacă nu există niciun partener sau mediu care să vă oprească la următorul pas. Ce s-ar întâmpla dacă ți-ai urma dorința și nu dorința celuilalt? Cum ați încărca? Cum ai vrea să-ți modelezi viața sau relația? Cum arată sinele tău autentic? Vizualizați scenariul că nimeni nu vă poate opri. Cum ar arăta viața ta dacă sentimentele de vinovăție nu ar exista? Scrie toate acestea.
- Iartă-te. Iertați-vă pentru sentimentele de vinovăție pe care le purtați cu voi care vă împiedică să fiți voi înșivă. Țineți minte Rugăciunea de iertare hawaiană, Ho’oponopono: Îmi pare rău, iartă-mă, te iubesc, mulțumesc. Spune-ți-o și spune-i celeilalte persoane. Fă-o până te simți mai ușor.
- Împărtășiți-vă dorința partenerului sau mediului înconjurător .Folosiți claritatea pe care ați primit-o pentru a face următorul pas pe calea pe care ați ales-o. Nu trebuie să vedeți punctul final, este doar pasul următor. Dacă oamenii din viața ta te iubesc cu adevărat, sunt dispuși să-ți ofere spațiul pentru a te lăsa să strălucească și ei înșiși își asumă responsabilitatea de a-și examina propriul management al emoțiilor. Desigur, sunteți dispus să vă ajutați și să vă sprijiniți partenerul sau celălalt în acest sens! Dacă cineva te iubește, el sau ea vrea să zbori. Dacă îți iubești partenerul, vrei și ca partenerul tău să zboare. Dacă vă aveți unii pe alții în clești și sunteți blocați într-o situație pentru că v-ați conectat deja la un posibil punct final sau concluzie finală, vă asigurați energia și nimeni nu poate crește sau înflori. Sentimentele de vinovăție sunt ucigașele viselor tale! Numai tu îți poți face visele să devină realitate, nimeni altcineva. Să știți că nu aveți control asupra sentimentelor și reacțiilor altor persoane. Ei sunt ai lor și este treaba lor să învețe cum să facă față acestui lucru. Ai încredere că există și tot ajutorul de care au nevoie pentru ei!
- Îndrăznește să ai încredere. Există un răspuns la fiecare întrebare la care nu puteți răspunde încă. Îndrăznește să ai încredere că totul este deja acolo, inclusiv toate soluțiile și posibilitățile pe care le treci cu vederea acum pentru că ești doar o persoană cu o imagine limitată a omului. În imaginea de ansamblu și în câmpul cunoscător al iubirii suntem cu toții conectați. Acest domeniu cuprinzător este plin de posibilități. Trebuie doar să te deschizi. Îndrăznește să-l descoperi făcând un pas adecvat și următor, bazat pe conexiunea cu inima și pasiunea ta.
Cuprins
- Tratarea furiei cu vina nejustificată