Semințele de chia pentru a slăbi rapid . Semințele de chia ne ajută să ne menținem corpul sănătos datorită proprietăților sale excelente, acestea putând fi folosite în diferite ocazii, deși sunt folosite mai ales pentru a slăbi atât la bărbați, cât și la femei.
The Chia Este o sămânță maro închisă foarte mică, acestea ne ușurează să slăbim fără a depune eforturi minime și fără a crea tulburări de alimentație. Datorită aromei lor delicioase de nuci, ingerarea lor nu va mai deveni o tortură, deoarece vor deveni în totalitate preferatele noastre de la prima dată când le gustăm.
Semințele de chia pentru a slăbi rapid
Mulți oameni s-au întrebat la ce servește chia? Cum este posibil ca o sămânță atât de mică să ne facă să slăbim? Răspunsul este că Chia nu ne permite să reținem lichide, mâncând semințele stomacul nostru este complet plin, fără a fi nevoie să consumăm alte alimente și, de asemenea, carbohidrații săi se acumulează ca energie și nu ca grăsimi.
Ce este sămânța Chia?
Semințele de chia provin din Maya si Azteci . Acestea, împreună cu amarantul și porumbul, au fost principalele alimente ale civilizațiilor menționate.
Chia oferă un număr mare de beneficii, care ne ajută să rămânem sănătoși și, de asemenea, putem folosi remedii naturale pentru a îmbunătăți starea noastră Sănătate sau ameliorează durerea severă.
Mai târziu, pentru fanii istoriei, ne vom extinde pe fundalul istoric al sămânței.
The divide Este una dintre plantele cel mai important pe care îl puteți consuma pentru contribuția sa nutrițională la sănătatea noastră. Deși este remarcat pentru proprietățile și beneficiile sale, se recomandă să nu depășească consumul său.
Are o mare varietate de utilizări, multe dintre ele nu sunt aprobate de medici, de aceea este recomandat ca, în cazul în care doriți să mâncați semințe chia , consultați cu nutriționiști profesioniști.
În continuare vă vom spune despre unele dintre beneficiile și proprietățile acestei semințe și care sunt utilizările permise de medici.
Cum să luați chia pentru a pierde în greutate
Cum să luați chia pentru a pierde în greutate. Este bine că semințele de Chia sunt folosite pentru a slăbi rapid, dar cum se ia?
Cum se consumă chia pentru a slăbi? . Există diferite moduri de a consuma semințe de Chia pentru a pierde în greutate, le puteți adăuga în rețetele dvs. alimentare, în piureuri sau prin consumul de apă Chia.
Ingrediente:
* Suc natural de lamaie
* O jumătate de cană de semințe de Chia
* Doi litri de apă minerală
Pregătire, pas cu pas:
Într-un recipient mare adăugăm jumătate de litru de apă și jumătate de castron de semințe de Chia.
Cu o lingură amestecăm până formează o pastă asemănătoare unui gel incolor.
Luați între două sau trei lămâi și strângeți-le până se extrage tot sucul, o puteți face cu un storcător sau cu o lingură.
Apoi așezăm preparatul într-un blender și adăugăm sucul de lămâie, vom adăuga și restul de apă, omogenizăm și îl putem bea după ce l-am lăsat să parcheze aproximativ 10 minute.
Cum să luați apă Chia pentru a pierde în greutate:
Cum să luați chia pentru a pierde în greutate.
Chia cum să-l bei . Apa Chia este luată într-o măsură de pahar de dimensiuni medii, în funcție de cât de mult doriți să slăbiți, puteți lua un pahar cu apă Chia dimineața și altul noaptea.
Puteți alege timpul pentru a bea apă Chia în funcție de momentul în care suferiți de atacuri de foame incontrolabile sau când aveți pofta, dar amintiți-vă că nu puteți lua mai mult de două ori pe zi.
Este foarte important ca înainte de a consuma semințe de Chia să consultați un nutriționist pentru a putea indica care este modul corect de a le consuma în funcție de greutatea și sănătatea dumneavoastră.
Semințele de chia pot fi, de asemenea, consumate de copii, adolescenți și tineri, deoarece sunt un aliment complet sănătos, care controlat de un adult nu le va provoca niciun rău, în plus, ajutându-i să piardă în greutate îi va menține sănătoși și plini de energie.
Câteva sfaturi înainte de a începe dieta cu chia
- Amintiți-vă că, dacă continuați să mâncați dulciuri, bomboane de ciocolată, chipsuri de cartofi și prăjituri, chia probabil nu vă va ajuta să slăbiți. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să mănânci o dietă sănătoasă. Vă recomandăm să vă măriți porția de legume și să eliminați complet băuturile cu zahăr, în special băuturile răcoritoare.
- Este esențial să beți cel puțin 8 pahare de apă pură pe zi. Chia absoarbe apa, deci veți avea nevoie de suficientă apă pentru a permite chia-ului să-și facă treaba.
- După cum vă puteți imagina, următorul nostru sfat este să vă exercitați. Din păcate, trăim într-o perioadă care promovează sedentarismul. E timpul să te miști!
Cum acționează chia în scăderea în greutate
Principalele mecanisme prin care chia vă ajută să pierdeți în greutate sunt enumerate mai jos:
- Chia este un produs ușor de consumat, care te ajută să mănânci mai puțin. Când chia intră în stomac, dimensiunea sa crește de aproximativ 10 ori dimensiunea inițială. Asta pentru că absoarbe apa, de aceea este important să luați chia cu apă. Cu alte cuvinte, te umple cu chia, astfel încât să mănânci mai puțin.
- Chia ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ajută la eliminarea dorinței de a mânca junk food.
- Semințele de chia conțin proteine de calitate care ajută și la reglarea producției de insulină.
- Chia crește rezistența fizică prin lubrifierea articulațiilor și a mușchilor. Oferă energie constantă pentru a continua exercițiile, mersul pe jos, înotul etc. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți câteva kilograme.
Cum se consumă chia pentru a slăbi
Un mare avantaj este că chia poate fi combinată cu orice program de slăbire. Ne place dieta Zone dar încercăm să nu consumăm produse de origine animală. Dar asta e decizia ta. Aici vă oferim recomandări despre cum să utilizați semințele de chia pentru a pierde în greutate.
Introducerea semințelor de chia în dieta dvs., de la o zi la alta, poate provoca disconfort unor persoane. De aceea, este recomandat să introduceți semințele în dieta dvs. încetul cu încetul. Vom crește doza de chia pentru a pierde în greutate în 3 etape, conform cărții de Wayne Coates.
Etapa 1
Se recomandă să rămâneți în această etapă timp de 2 săptămâni. Puteți lua chia amestecându-l într-un pahar cu apă sau limonadă. De asemenea, îl puteți răspândi pe mâncare sau salate. Dacă aveți nevoie de rețete, cartea lui Wayne Coates conține mai multe pe care le puteți folosi. De asemenea, puteți verifica rețetele noastre cu chia. Dar puteți oricând consuma chia singur, nu uitați să o însoțiți cu apă.
- Mic dejun: 1/2 lingura
- Masă: 1/2 lingura
- Preț: 1/2 lingura
Etapa 2
Se recomandă să rămâneți în această etapă o lună.
- Mic dejun : 1/2 lingura
- Gustare : 1/2 lingura
- Masă : 1/2 lingura
- Gustare : 1/2 lingura
- Preț : 1/2 lingura
Etapa 3
Rămâneți în această etapă până când ați atins greutatea ideală.
- Mic dejun : 1 lingură
- Gustare : 1/2 lingura
- Masă : 1 lingură
- Gustare : 1/2 lingura
- Preț : 1 lingură
Beneficiile pentru sănătatea semințelor de chia
Semințele de chia pentru a slăbi rapid
Miraculosul semințe chia Au provocat o mare revoluție în lumea femeilor în această ultimă perioadă.
Înainte erau semințe simple și necunoscute pentru noi toți, de care nu țineam niciodată seama la alegerea unui remediu de casă. Dar descoperind toate Beneficiile semințelor de chia de care ne putem bucura, totul s-a schimbat.
Chia Sunt alimente mici care provin din mentă, sunt de origine mayașă și aztecă, numesc cuvântul Chia ca forțe și au numit semințele cu acest nume deoarece sunt pline de minerale și vitamine, care dau putere și le mențin sănătoase. corp.
Acest aliment este plin de beneficii și cel mai bun lucru este că sunt semințe delicioase, dacă v-ați săturat să mâncați semințe care nu aveau aromă, pregătiți-vă să savurați o aromă delicioasă de nuci cu semințe chia !
Dacă doriți să aflați mai multe despre semințele de Chia, vă vom spune în ce zone ale dumneavoastră corpul și sănătatea te pot favoriza
Ajută la controlul poftei și anxietății:
Anxietatea ne poate provoca foamea, care devine foarte greu de controlat atunci când este legată de sentimente sau depresii. În aceste cazuri, semințele de Chia devin ideale pentru a pune capăt acestei tulburări de alimentație, de asemenea, pot controla pofta, deoarece conține o cantitate mare de fibre care pot crea o senzație de satisfacție în stomacul nostru.
Funcționează ca semințe dietetice:
Vrei să slăbești kilogramele în plus? Apoi optați pentru semințele de Chia, din nou evidențiem procentul său ridicat de fibre care ne va ajuta să consumăm alimentele necesare, eliminând dorința exagerată de a mânca în orice moment al zilei. În acest fel, pierderea în greutate nu va fi o tortură sau o tulburare, deoarece doar prin adăugarea semințelor de Chia în dieta zilnică puteți obține rezultate excelente.
Ameliorează durerile articulare:
Semințele de chia nu numai pentru a controla foamea și greutatea, ci funcționează și ca remedii naturale și naturale pentru a atenua durerea generată în articulații de vârstă.
Creșteți masa musculară:
Profesioniștii recomandă semințe de chia tuturor sportivilor care doresc să câștige masă musculară, datorită proteinelor și fibrelor sale, țesuturile sunt regenerate. Puteți amesteca semințele de Chia cu piureuri de fructe, lapte sau pur și simplu adăugați-le la mesele zilnice.
Continuați și încercați Chia Seeds, astfel încât să vă puteți menține corpul în formă și să vă simțiți splendid!
Concluzii
Sperăm că ți-a plăcut acest articol. Am explicat pe scurt cum să slăbești cu chia. Menționăm câteva dintre proprietățile chia-ului care ne ajută să slăbim. În cele din urmă, vă arătăm un plan în trei etape pentru a începe dieta. Vă recomandăm să citiți articolul nostru despre efectele secundare ale chia, unde veți găsi informații valoroase.
Au circulat multe zvonuri despre consumul de chia și efectele sale nocive. Chia este un aliment sigur de consumat, dar amintiți-vă că totul în exces este rău. Etapa 3 echivalează cu o doză de chia de 45 de grame pe zi. Nu aș depăși această doză. În Europa se recomandă doar 15 grame pe zi. Dacă vă este frică să consumați mai mult decât această sumă, puteți rămâne în etapa 1.
Avertizare
Amintiți-vă că informațiile pe care le oferim în acest articol au doar scop educativ. Este important să vă consultați medicul sau profesionistul în nutriție, ori de câte ori aveți de gând să modificați dieta.
Cuprins
- Ce este sămânța Chia?
- Cum să luați chia pentru a pierde în greutate
- Cum să luați apă Chia pentru a pierde în greutate:
- Câteva sfaturi înainte de a începe dieta cu chia
- Cum acționează chia în scăderea în greutate
- Cum se consumă chia pentru a slăbi
- Etapa 1
- Etapa 2
- Etapa 3
- Beneficiile pentru sănătatea semințelor de chia
- Concluzii
- Avertizare
- Vitamine pentru căderea părului care funcționează
- Cum să slăbești abdomenul și talia
- Luisa Herb, beneficii, proprietăți și la ce servește
- Ceai de oregano: la ce servește? beneficiile apei ...
- Ceaiul de tei - Utilizări, proprietăți și beneficii pentru sănătate
- Pierdere în Greutate Pelete 'Auriculoterapie pentru scăderea în greutate'