Oțet de mere pentru slăbit în cât timp dă rezultate? Studiile efectuate pe șobolani și șoareci obezi sugerează că oțetul de mere poate preveni depunerea grăsimilor și vă poate îmbunătăți metabolismul. Cel mai citat studiu al ființelor umane este un proces din 2009 cu 175 de persoane care a consumat o băutură care conținea 0, 1 sau 2 linguri de oțet pe zi. După trei luni , care a consumat oţet au avut o pierdere în greutate modest 2 până la 4 lire sterline ) și mai multe niveluri scăzut de trigliceride decât cele care nu au băut oţet . Un alt mic studiu a constatat că consumul de oţet a promovat senzația de plenitudine după ce a mâncat.
Oțetul de mere este folosit de secole pentru proprietățile sale medicinale. Se face prin combinarea merelor cu drojdie, care creează alcool și este apoi fermentată în acid acetic adăugând bacterii. Nu numai aceasta, băutura conține apă, minerale, vitamine și urme de alți acizi.
Ce a popularizat oțetul de mere?
Slăbește cu oțet de mere, Oțetul de mere a prezentat rezultate puternice pentru pierderea în greutate , ceea ce a făcut ca băutura să fie extrem de populară. De asemenea, ajută la vindecarea diferitelor probleme, cum ar fi diabetul de tip 2, eczeme și colesterol ridicat. Oamenii preferă să bea ceva în diferite momente ale zilei. Aici, în acest articol, vă spunem care este momentul potrivit pentru a bea această poțiune magică.
Momentul potrivit pentru a bea oțet de mere
Trebuie să fi dat peste diverse date care să indice de ce este mai bine să-l bei noaptea sau de ce este mai bine să-l beți dimineața. Faptul este că nu există încă dovezi științifice care să arate că consumul acestuia la un moment dat este mai bun decât altul.
Cum te poate ajuta otetul de mere sa slabesti?
Se spune că atunci când cineva încearcă să slăbească, ar trebui să bea ceva chiar înainte de a mânca. Acest lucru îi menține mai plini și îi împiedică să mănânce în exces. De asemenea, ajută la descompunerea amidonului pe care îl mănânci după ce l-ai băut. Ce trebuie să vă asigurați este să nu beți niciodată oțet de cidru de mere nediluat, deoarece luarea acestuia poate afecta numai esofagul și dinții.
Beți oțet de mere dimineața
Dacă suferiți de indigestie, puteți încerca să luați oțet de mere dimineața. Consumul său dimineața se spune că vă ajută să luptați împotriva întârzierii și a gazelor. Dar mirosul de oțet de cidru de mere poate provoca greață dacă îl bei primul lucru dimineața.
Pentru început, puteți lua un pahar de apă și nu adăugați mai mult de o lingură de oțet de mere și să vedeți ce simțiți după ce l-ați luat.
Dacă te simți ușor și mai bun, poți continua să o ai.
Bea oțet de mere peste noapte
Din nou, există mai multe controverse cu privire la consumul de oțet de mere înainte de culcare. Unii experți consideră că administrarea pe timp de noapte poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce unii susțin că vă poate îmbunătăți somnul dacă îl consumați cu apă fierbinte și miere.
Având ACV pe timp de noapte se spune, de asemenea, că ajută la ameliorarea durerii în gât, deoarece are o natură antibacteriană. Deci, dacă sunteți predispus la amigdalită, este posibil să vă fi găsit cel mai bun prieten.
Consumul de oțet de mere înainte de culcare vă împiedică, de asemenea, să respirați prost dimineața.
Câtă oțet de mere ar trebui să consumi pe zi?
Potrivit unui studiu din 2016, consumul a 15 mililitri sau o lingură de oțet de mere este suficient pentru ca o persoană să profite de beneficiile sale potențiale pentru sănătate.
Cu toate acestea, cantitatea exactă depinde de starea pe care cineva încearcă să o vindece cu băutura. O persoană ar trebui să vorbească cu medicul său înainte de a include ACV în dieta lor obișnuită, deoarece ar putea interacționa cu unele medicamente.
Iată trei afecțiuni comune de sănătate pe care ACV le poate ajuta la control și doza recomandată.
Nivelul glicemiei
Un studiu din 2017 a constatat că persoanele care consumă ACV au niveluri mai scăzute ale glicemiei după masă. Acest lucru este valabil pentru persoanele cu sau fără tulburări ale glicemiei.
Un studiu din 2004 a constatat că ACV poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină poștală la persoanele cu rezistență la insulină. Experții spun că acidul acetic din oțetul de mere poate avea efecte fiziologice similare cu cele ale medicamentelor pentru diabet, acarboză și metformină.
Indiferent de beneficii, o persoană nu ar trebui să înlocuiască niciodată medicamentul obișnuit pentru diabet cu oțet de mere.
Pierdere în greutate
Beneficiul consumării mai multor oțet de mere este pierderea în greutate. Un studiu din 2014 a examinat efectele oțetului de cidru de mere asupra persoanelor care suferă de obezitate și a analizat următorii parametri: greutatea corporală, masa de grăsime corporală și nivelul de grăsime din sânge.
Cercetătorii au împărțit oamenii în trei grupuri, unde fiecare dintre ei a băut câte o băutură de 25 ml de două ori pe zi, după micul dejun și după cină. Băutura avea 0 ml, 15 ml sau 30 ml de oțet de mere.
Oamenii care au consumat oțet de cidru de mere s-au dovedit a pierde una până la două kilograme în timpul studiului, care a fost de trei luni. S-a observat, de asemenea, o reducere a nivelului de lipide din sânge și BFM.
Experții au ajuns la concluzia că un aport redus de calorii combinat cu ACV poate ajuta la îmbunătățirea rezultatelor asupra sănătății la persoanele obeze și supraponderale. Cu toate acestea, se fac mai multe studii pe aceleași subiecte pentru a confirma constatarea.
Sindromul ovarului polichistic (SOP)
SOP este o afecțiune care afectează funcționarea ovarelor feminine. Poate provoca un ciclu menstrual neregulat și fertilitate redusă.
Afecțiunea devine o cauză frecventă de infertilitate în rândul femeilor, afectând 1 din 10 femei.
Un studiu din 2013 a constatat că sensibilitatea modificată la insulină poate provoca, de asemenea, SOP la unele femei. Accidentul vascular cerebral poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și, prin urmare, a sindromului ovarului polichistic.
Femeile care au consumat 15 ml de oțet de mere timp de 90-110 zile au prezentat o sensibilitate mai bună la insulină și cicluri menstruale regulate.
S-a constatat că ACV poate promova funcția ovariană prin îmbunătățirea sensibilității la insulină la femei.
Greșeli frecvente pe care le fac oamenii atunci când consumă ACV
Bea imediat după masă
Consumul de ACV imediat după masă poate încetini digestia. Prin urmare, cel mai bine este luat înainte de masă sau pe stomacul gol pentru a maximiza beneficiile sale pentru sănătate.
Inspiră-l
Respirarea ACV vă poate afecta plămânii. Ar trebui să evitați inhalarea, deoarece poate provoca o senzație de arsură în plămâni.
Nu-l diluați
Este absolut important să diluați ACV înainte de al consuma. Menținerea sa dreaptă vă poate deteriora dinții și esofagul.
Ai prea mult din asta
Consumul prea mult de ACV poate fi periculos pentru corpul dumneavoastră. Poate provoca o senzație de arsură și poate avea diverse alte efecte secundare.
Aplicați-l pe piele
Aplicarea ACV direct pe piele poate provoca senzație de arsură. Prin urmare, ACV trebuie diluat înainte de a-l aplica pe piele.
Cuprins
- Ce a popularizat oțetul de mere?
- Momentul potrivit pentru a bea oțet de mere
- Cum te poate ajuta otetul de mere sa slabesti?
- Beți oțet de mere dimineața
- Bea oțet de mere peste noapte
- Câtă oțet de mere ar trebui să consumi pe zi?
- Nivelul glicemiei
- Pierdere în greutate
- Sindromul ovarului polichistic (SOP)
- Greșeli frecvente pe care le fac oamenii atunci când consumă ACV
- Bea imediat după masă
- Inspiră-l
- Nu-l diluați
- Ai prea mult din asta
- Aplicați-l pe piele
- Top 10 produse pentru creșterea părului pentru ...
- Ceai de oregano: la ce servește? beneficiile apei ...
- Semințe de in pentru slăbit, Semințe de in pentru slăbit
- Ceaiul de tei - Utilizări, proprietăți și beneficii pentru sănătate
- Se îngrășează soia? Descoperiți de ce soia vă ajută să slăbiți
- Cum să slăbești abdomenul și talia